गर्भवती होने पर मुझे एक दिन में कितने भीगे हुए बादाम खाने चाहिए?

कब्ज को दूर रखने के लिए रोजाना 4-5 बादाम खाएं और पानी खूब पिएं। लेकिन ध्यान रहे कि अधिक मात्रा में इसके सेवन से पेट संबंधी समस्याएं बढ़ भी सकती हैं।

एक दिन में 6-8 बादाम भीगे हुए और छिलका छीलकर खाने से इसके स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।